一、设定明确的目标

要养成好习惯，首先需要有一个明确的目标。这个目标应当是具体、可衡量的。例如，你希望养成每天早晨锻炼的习惯，那么你的目标就可以是“每天早晨跑步30分钟”。明确的目标能够帮助你更好地坚持，同时也为你提供了努力的方向。

二、从小事做起，持之以恒

苏沫沫认为，习惯的养成往往是从一些微小的事情开始的。因此，要养成好习惯，就需要从日常生活中的小事做起，比如每天保持房间整洁，或者定期阅读书籍等。这些小事虽然看似微不足道，但长期坚持下来，就会成为你生活的一部分。

三、建立奖励机制

为了让习惯的养成更加有趣和有动力，我们可以建立奖励机制。每当自己坚持完成了某个习惯时，就给自己一些小奖励。这种奖励可以是物质的，也可以是精神的。这样，当我们感到疲惫或者想要放弃时，就会因为想到奖励而重新振作起来。

四、找到适合自己的方法

每个人的生活习惯、性格和喜好都不同，因此，在养成习惯时，需要找到适合自己的方法。有的人喜欢通过设定闹钟来提醒自己，有的人则喜欢将习惯与日常生活紧密结合。找到适合自己的方法，能够让习惯的养成更加顺利。

五、保持积极心态

在养成习惯的过程中，难免会遇到困难和挫折。这时，保持积极心态就显得尤为重要。我们要相信自己的能力，相信自己能够养成好习惯。同时，也要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的方法和策略。

六、寻求他人支持

我们还可以寻求他人的支持来帮助我们养成好习惯。这可以是家人、朋友或者同事等身边的人。他们可以给予我们鼓励、监督和支持，帮助我们更好地坚持下去。